Це найкращий фрукт для очищення артерій і вен

Коли йдеться про здоров’я судин, природа надає нам потужних союзників. Один із них гранатщо поєднує в собі смак, яскравий колір і виняткові властивості.

Чому артерії та вени потребують очищення

З часом на їх стінках накопичується атеросклеротична бляшка (суміш жирів, холестерину, кальцію та інших речовин). Це звужує просвіт судин, підвищує артеріальний тиск і ризик інсульту або інфаркту. Гранат допомагає природним чином протистояти цим процесам.

Чим корисний гранат для судин?

Зменшує утворення нальоту – Гранатові антиоксиданти запобігають окисленню «поганого» холестерину (ЛПНЩ) і пригнічують ріст нових відкладень.
Підвищує еластичність кровоносних судин – стимулює вироблення оксиду азоту, який розслаблює стінки артерій.
Знімає запалення – поліфеноли знижують рівень С-реактивного білка, захищаючи кровоносні судини від пошкоджень.
Знижує артеріальний тиск і холестерин – регулює рівень ліпідів і, завдяки калію (248 мг на 100 г), допомагає контролювати артеріальний тиск.

Як включити гранат у свій раціон

Свіжі зерна – додавати в салати, йогурт або вівсянку.
сік – свіжовичавлений, без цукру. Оптимально — 1 склянка (240 мл) на день.
Екстракт або капсули – концентрована форма (за погодженням з лікарем).

Наукові докази

Дослідження (American Journal of Cardiology, 2005) показало, що 3 місяці вживання гранатового соку зменшили товщину нальоту на сонних артеріях на 30% і знизили артеріальний тиск на 12%.
У 2017 році в журн Дослідження фітотерапії підтверджено: регулярне споживання граната покращує функцію ендотелію та знижує ризик закупорки судин.

Важливо

Може взаємодіяти зі статинами та антикоагулянтами. При прийомі ліків проконсультуйтеся з лікарем.
Містить натуральний цукор — людям з діабетом слід споживати в помірних кількостях.

Гранат — не диво-засіб, а один із найкращих натуральних продуктів для здоров’я судин. Його антиоксиданти, протизапальні властивості та здатність знижувати артеріальний тиск роблять його справжнім захисником серця та судин.

Перегляди публікації: 1

#Це #найкращий #фрукт #для #очищення #артерій #вен